¿Qué es el Psyllium? ¿Para qué sirve?

¿Qué es el Psyllium y para qué sirve?

La cáscara de psyllium es una fibra soluble que ayuda a la salud digestiva. Procede de las semillas del plantago ovata. Es conocido como ispaghula, el psyllium ayuda a aliviar la diarrea, el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.

 

Se ha comprobado que el consumo de 5g de psyllium, 2 veces al día durante 2 semanas, ayuda a aumentar el contenido de agua y el peso de las heces. A su vez, esto conduce a un aumento en los movimientos intestinales totales.

 

 

Más fibra no significa más beneficios. Un gran consumo puede ser contraproducente, por lo que ponte en manos de profesionales si padeces algún problema de los mencionados.

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